Słyszysz słowo "ćwiczenia" i od razu robi Ci się duszno, a może na słowo "dieta" Twój żołądek daje Ci znać, że jest głodny?
Jeśli tak to ten post jest specjalnie dla Ciebie! :)
Najważniejsza jet regularność, bez niej efekt jojo nas dobije, a każdy wysiłek będzie wydawał się bezsensowny. Wiem co mówię, bo sama przeżyłam tą walkę z własną słabością i lenistwem :)
Nie jest prawdą, że żeby schudnąć musisz się głodzić! Lubisz słodycze? Proszę bardzo, proponuję galaretki i żelki, tak dobrze widzisz żelki! Bardzo ważne jest tak na prawdę jedzenie mniej więcej co 3-4 godziny i nie podjadanie między posiłkami :)
Zamiast kolacji warto zjeść musli lub wypić jogurt, metoda wypróbowana!
Nie od dziś wiadomo też, że żadna dieta nie będzie trwała bez ćwiczeń, ale to wcale nie oznacza męki! Ćwicz regularnie. Nie umiesz biegać to przejdź się na półgodzinny spacer, ważne byś wykonywał/ wykonywała to 5-6 razy w tygodniu :)
Najlepiej utrzymywać wynik straconych kilogramów na poziomie 1-2kg tygodniowo, to pomoże utrzymać efekt :)
Dla bardziej zaawansowanych proponuję zestawy ćwiczeń przygotowane przez Grzegorza Zarembę, którego plany treningowe są umieszczone na jego facebook-u :)
Ja sama ważyłam kiedyś 80kg przy 1,7m wzrostu, ale dzięki wytrwałości i nie przemęczaniu się mogę dziś pochwalić się wynikiem 65kg!
Pozdrawiam:)
Profil Grzegorza, koniecznie zajrzyjcie :)
Smacznego :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz